ПРИЕМЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ

   Колледж и КГКУ «Шушенский​ детский дом» в рамках совместной работы по постинтернатному сопровождению для​ воспитанников​ детского​ дома,​ готовящихся​ к​ поступлению​ в​ колледж, социально-психологической службой колледжа было организовано и проведено мероприятие, фокус которого был направлен​ на​ развитие​ ключевых​ навыков жизнестойкости и​ освоение​ эффективных​ приёмов​ саморегуляции​ –​ необходимых​ составляющих​ успешной​ социальной адаптации и интеграции в​ обществе.​ Ребята познакомились и освоили приёмы саморегуляции, снятия нервно-психического напряжения, тревоги, а также узнали, как можно заменить негативные установки «мысль-катастрофа» на позитивные, с применением​ приемов​ когнитивной​ реструктуризации.

   Составляющими мероприятия были упражнения «Смайлики», «Шум дождя», «Цвета силы», «Растяжка мышления», «Покажи эмоцию», «Место безопасности». Упражнение​ «Смайлики»​ помогло​ ребятам​ визуализировать​ свои​ эмоции,​ «Покажи эмоцию» – развивать невербальную коммуникацию и эмпатию. «Шум дождя», «Цвета силы» и «Место безопасности» были направлены на релаксацию и снижение уровня тревожности, освоение метода возврата себе душевного равновесия в сложный душевный момент с использованием метода визуализации. «Растяжка мышления» стимулировала креативность и поиск нестандартных решений.

   От проведенного мероприятия участники получили удовольствие, это было выражено их заинтересованностью в выполнении заданий, выполнением упражнения для оценки конечного результата и очень довольными улыбками по окончанию.